پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

ذهن آگاهی یکی از رویکردهای مداخلاتی جدید در حوزه روانشناسی است که در سال‌های اخیر علاقمندان زیادی پیدا کرده است و برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی نیز که توسط موسسه ایران تحقیق آماده سازی شده است می‌تواند راهگشای بالینگران، پژوهشگران و دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و سایر حوزه‌های سلامت روان باشد. در ذهن آگاهی فرد یاد می‌گیرد که علایم بدنی خود را به خوبی شناسایی نماید و بر هشیاری‌اش بیفزاید. این شیوه مداخلاتی توسط کابات زین برای اولین بار معرفی شده است. با توجه به اینکه داشتن یک پروتکل و پکیج مداخلاتی استاندارد از اصول اولیه درمان یا پژوهش در حوزه روانشناسی است موسسه ایران تحقیق اقدام به گردآوری و ارائه پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کرده است.

مشخصات پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در سال ۲۰۰۹ توسط بنجامین اپستاین در دانشگاه هافسترا نیویورک تدوین شده است. این مداخله در ۸ جلسه تدوین شده است و هدف اصلی آن کاهش استرس با استفاده از اصول و روش‌های ذهن آگاهی است. پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی تاکنون در ده‌ها پژوهش خارجی مورد استفاده قرار گرفته است و به دلیل کم بودن تعداد جلسات و کیفیت بالا مورد استقبال قرار گرفته است. برخی از ویژگی‌های پکیج مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی عبارتند از:

– تدوین شده در ۸ جلسه و به صورت مختصر

– آماده سازی شده در دانشگاه هافسترا نیویورک

– استفاده شده در چندین پژوهش داخلی و خارجی

– مبتنی بر اصول ذهن آگاهی برای کاهش استرس

– دارای بهترین کیفیت ترجمه به همراه منبع اصلی پروتکل