ذهن آگاهی یا mindfulness عبارت است از آگاهی و شناخت کامل از افکار، احساسات، رفتار و هیجانات به منظور تنظیم و مدیریت کامل آن‌ها. کتاب لاتین تمرین کردن شادی با مقدمه‌ای از مارک ویلیامز از پژوهشگران برجسته حوزه ذهن آگاهی، به خواننده کمک می‌کند تا با استفاده از ذهن آگاهی بتواند شادی درونی و واقعی خود را افزایش داده و زندگی خود را همانگونه که می‌خواهد بسازد.

مشخصات کتاب لاتین تمرین کردن شادی

نام کتاب: Practising Happiness

نویسنده: Ruth A. Baer

زبان: انگلیسی

تاریخ چاپ: ۲۰۱۴

ویراست: اول

ناشر: Constable & Robinson Ltd

تعداد فصول: ۱۴ فصل

تعداد صفحات: ۴۹۱ صفحه

حجم فایل: ۳ مگابایت

کتاب لاتین تمرین کردن شادی

معرفی کتاب لاتین تمرین کردن شادی

کتاب لاتین تمرین کردن شادی در سال ۲۰۱۴ و توسط راث بائر به نگارش درآمده است. این کتاب که با مقدمه‌ای از مارک ویلیامز از بزرگان ذهن آگاهی آغاز شده، به شما کمک می‌کند تا بتوانید زندگی‌تان را آنگونه که می‌خواهید بسازید. کتاب لاتین تمرین کردن شادی شامل ۱۴ فصل است که عناوین آن به شرح ذیل می‌باشد:

فصل اول: این کتاب چگونه به شما کمک خواهد کرد؟

فصل دوم: استقبال از همه بازدیدکنندگان ذهن

فصل سوم: نشخوار فکری

فصل چهارم: اجتناب

فصل پنجم: رفتار هیجان محور

فصل ششم: انتقاد از خود

فصل هفتم: چرا مهم است: ارزش‌ها و اهداف

فصل هشتم: مشاهده ذهن آگاهانه

فصل نهم: مشاهده ذهن آگاهانه با برچسب زدن

فصل دهم: عمل همراه با آگاهی

فصل یازدهم: پذیرش و تمایل

فصل دوازدهم: خود دلسوزی