کتاب لاتین مغز مضطرب خود را بازسازی کنید از جمله کتاب‌های جدید و جامع در زمینه نوروساینس یا علوم اعصاب است که به چگونگی استفاده از علوم اعصاب در مورد ترس برای پایان دادن به اضطراب، هراس و نگرانی پرداخته است.

مشخصات کتاب لاتین مغز مضطرب خود را بازسازی کنید

نام کتاب: Rewire Your Anxious Brain

نویسنده: Catherine M. Pittman & Elizabeth M. Karle

زبان: انگلیسی

تاریخ چاپ: ۲۰۱۵

ویراست: اول

ناشر: New Harbinger Publications, Inc

تعداد فصول: ۱۱ فصل

تعداد صفحات: ۲۳۴ صفحه

حجم فایل: ۳ مگابایت

معرفی کتاب لاتین مغز مضطرب خود را بازسازی کنید

کتاب لاتین مغز مضطرب خود را بازسازی کنید توسط کاترین پیت من و الیزابت کارل به رشته تالیف درآمده و در سال ۲۰۱۵ به چاپ رسیده است. کتاب حاضر از ۱۱ فصل تشکیل شده که عناوین آن به ترتیب ذیل عبراتند از:

فصل اول: اضطراب در مغز

فصل دوم: ریشه اضطراب: درک آمیگدال

فصل سوم: کورتکس چگونه اضطراب ایجاد می‌کند؟

فصل چهارم: شناسایی اساس اضطراب شما: آمیگدال، کورتکس یا هر دو

فصل پنجم: پاسخ به استرس و جملات پانیک

فصل ششم: دستیابی به مزایای آرمیدگی (ریلکسیشن)

فصل هفتم: درک محرک‌ها

فصل هشتم: آموزش آمیگدال شما از طریق تجربه

فصل نهم: نکاتی درباره ورزش و خواب برای آرامش اضطراب ناشی از میگدال

فصل دهم: الگوهای فکری که باعث اضطراب می‌شوند

فصل یازدهم: چگونه به کورتکس خود آرامش دهید

نتیجه گیری: ترکیب همه اینها برای رسیدن به یک زندگی مقاوم در برابر اضطراب